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“我该怎么做?”当你这样问,你在问什么?

2019年11月29日 11:24:37 访问量:362

“我该怎么做?”当你这样问,你在问什么?

 

生活中经常会被问到类似的问题:我孩子散漫,学习不认真,一做作业我就吼,控制不了自己的情绪,吼完又特别后悔。现在孩子一学习就抵触,和我关系也不好。可我认为,学习就该努力,就该要求严格,这有什么错呢。只是她不断发脾气,你有什么方法应对这种局面吗?

每次咨询最后我问,你还有什么问题问我没,常常被追问的都是,你有什么具体的方法吗?我只好反问,“刚才的谈话里,那个点触动了你?

对方:“……”

“如果你有,你可以去想想你的应对方法。”

其实我想说涌动出来的感受里本来就有答案。在感受里再多待一会吧,不要急着找到做法。但当然,问我方法的人,我能感到他的焦虑。他好像是说“生活里有一个‘问题’,我要做点什么。我得做点什么吧!”

嗯,你想做点什么,应对焦虑,我却让你感受什么都不能做的无力,和自己的感受呆在一起。

但先要想清楚的,生活的难题,本身不是一个“问题”,是一个”机会“,你要先容下它,才能慢慢消化它。你迫切把它划分出你的生活,想解决掉,想摆脱它的渴望越强,越加强了付诸其上的困惑。

是的,如果孩子不想做作业,你想发脾气,一而再,再而三,最好的办法不是得到一个魔法,念动咒语,让孩子乖乖学习,而是退后两步”搁置“,看看你们两个在追追赶赶的整个互动里面,你和孩子分别扮演什么角色。

从感受直接跳到做法,是对感受的拒绝。

如果此时咨询师和你一起聚焦在”怎么做“上,那么,咨询师和你在同一个思维层面上运作,——把你女儿看成一个迫切需要解决的问题,咨询师,只是升级版的你,好像多了个武器去击溃问题。

但咨询师的作用不是做升级版的你,而是要把你引导另一个思维模型中,意识到你困局的本质。那时你才有能力进入新的自主选择中。与其说咨询师是教练,不如说是镜子,反射给你你的隐藏信息部分。

现在,我们回到具体的场景里

孩子学习不认真,能够引爆你内在的能量,是因为那里就有一个情绪按钮。你可能这样认为,“学习不认真,等于不努力,不努力人生就没希望,就只能等着失败”。

虽然努力是美德,但这个信念中“非如此不可”的绝对性里有一种压迫感,恐惧的压力流向了孩子。

追根溯源,也许你的父母没有接纳过你的失败,所以你每件事都格外努力,一不努力就滑向深渊,那是危险的,也是不可能的。

虽然爱一个人,是要给出最好的东西,但我们认为的最好的东西,也是有局限的。对很多人来说,“真正被爱”这件事只是个传说,我们没得到过的体验,在养育孩子的时候遭遇到挑战,照着理论画爱的样子,画了半天也不像。

实际上困局是机会,这个面对,比找到一个方法更重要。所谓心理成长的意义,就是不让你的有限经验决定了你和孩子的未来。不像过去一样努力急着掌控全局,在发脾气的时候不评价自己、也不评价孩子,和自己你的情绪呆得久一点,看看那团火焰到底在燃烧什么……

 

 

编辑:付山珊
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